Как часто рекомендуется посещать занятия?

1  занятие в неделю  - не дает никакого эффекта
2  занятия в неделю - позволяют поддерживать минимальную спортивную форму
3 занятия в неделю - минимальное количество для получения тренировочного и похудательного эффекта
4-5 занятий в неделю - оптимальное количество занятий для укрепления организма и достижения хорошей спортивной формы и результатов