ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ!

ТЕПЕРЬ И ПО УТРАМ 8:30 - 9:30
ОТКРЫТИЕ ГРУППЫ -1 НОЯБРЯ

Фитнес-инструктор

хореограф

Юлия Иоффе

Калькулятор расчета процента содержания жира

Решите, ВЫ:
мужчина
женщина
Возраст
лет
Вес
фунты кг
кг
Рост
дюймы см
см
Окружность талии
дюймы см
см
Окружность бёдер
дюймы см
см
Окружность таза
см
дюймы см


Окружность талии - измеряется на уровне пупка. Не втягивайте живот, не обманывайте себя!

Бёдра - измеряются вокруг самой широкой части ног. Важно! Измеряется общая окружность бёдер, т.е. одновременно измеряется обхват обоих бёдер.

Таз - измеряется вокруг верхней части таза, там где тазовые кости выступают больше всего.

 
В норме доля жира в массе тела у мужчин должна быть 10-18 %, у женщин – 18-26 %. У спортсменов это соотношение может быть меньше.

Нуу, вот еще более подробная табличка для ЖЕНЩИН:

Степень
% содержания жира
Недостаток
менее18
Норма
18-26
Избыток веса
26-30
1 степень ожирения
30-35
2 степень ожирения
35-40
3 степень ожирения
40-50
4 степень ожирения
более 50
Еще больше калькуляторов и полезной информации о похудении, диетах и здоровом образе жизни на сайте Правда о диетах или похудение для чайников